반응형 스트레스관리2 스트레스 줄이는 쉬운 습관 스트레스가 쌓였다는 신호부터 느껴질 때괜히 몸이 무겁고 사소한 말에도 예민해지는 날이 있습니다. 잠은 잔 것 같은데 개운하지 않고 이유 없이 지치는 느낌이 들 때도 있죠. 이런 변화는 흔히 스트레스가 쌓이고 있다는 신호로 나타납니다. 그래서 많은 사람들이 스트레스를 줄이는 방법을 찾지만 막상 실천하려면 어렵게 느껴지는 경우가 많아요.하지만 모든 관리가 거창할 필요는 없습니다. 스트레스는 작은 생활 습관만으로도 충분히 완화될 수 있다는 점이 여러 자료에서 공통적으로 언급되는 내용입니다.스트레스가 쉽게 쌓이는 이유스트레스는 특정 사건 하나로만 생기지 않습니다. 일상의 반복과 일정한 긴장 상태, 쉬지 못하는 생활 패턴이 겹치면서 서서히 쌓이게 됩니다. 특히 현대 생활에서는 몸보다 머리가 먼저 피로해지는 경우가.. 2025. 12. 21. 만성통증이 스트레스와 연결되는 이유 예전에는 잠만 푹 자면 괜찮아지던 통증이 어느 날부턴가 오래 머무를 때가 있습니다. 별다른 사고도 없었는데 목·허리·어깨처럼 익숙한 부위가 계속 아프고, 조금 나아지다가 다시 시작되는 식이죠. 이쯤 되면 ‘혹시 스트레스 때문인가?’ 하는 생각이 어깨 너머로 스치곤 합니다. 사실 많은 분들이 겪는 만성통증에는 스트레스가 아주 깊게 자리 잡고 있습니다. 단순히 심리적인 문제라서가 아니라, 몸속 신경계와 호르몬 흐름이 그대로 영향을 받기 때문이에요.살다 보면 긴장을 놓을 수 없는 순간들이 반복되는데, 그 무게가 쌓이면 어느새 신경계는 예민해지고, 작은 자극에도 통증을 크게 느끼는 상태에 들어갑니다. 그래서 만성통증을 이야기할 때 스트레스를 빼놓을 수 없게 되는 거죠.● 스트레스가 통증을 키우는 첫 번째 이유:.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
