반응형 건강정보16 평소엔 괜찮은데 팔 들면 찌릿? 어깨 통증 원인 정리 팔 올릴 때만 어깨가 아픈 이유와 놓치기 쉬운 신호들평소에는 괜찮다가도 팔만 들어 올리면 유독 어깨에서 찌릿하게 통증이 올라오는 순간이 있습니다. 그냥 피곤해서 그런가 하고 지나치지만, 이런 양상은 어깨에서 특정 구조가 눌리거나 민감해졌다는 신호일 때가 많아요. 움직임이 만들어낼 때만 아픈 통증이라 더 헷갈리기도 하고, 가벼운 불편처럼 느껴지다가 어느 날 갑자기 더 심해지는 경우도 있어 조심스럽게 접근하는 게 좋습니다.어깨를 올릴 때 통증이 생기는 이유어깨는 여러 근육과 힘줄이 겹겹이 얇게 놓여 있는 곳이라 팔을 들어 올리는 동작 하나에도 많은 구조가 한꺼번에 움직입니다. 그중에서도 흔히 언급되는 원인은 회전근개 주변의 마찰과 압박인데요. 팔이 올라가는 각도에 따라 어깨 위쪽 공간이 잠깐 좁아졌다 넓어지.. 2025. 12. 5. 만성통증이 스트레스와 연결되는 이유 예전에는 잠만 푹 자면 괜찮아지던 통증이 어느 날부턴가 오래 머무를 때가 있습니다. 별다른 사고도 없었는데 목·허리·어깨처럼 익숙한 부위가 계속 아프고, 조금 나아지다가 다시 시작되는 식이죠. 이쯤 되면 ‘혹시 스트레스 때문인가?’ 하는 생각이 어깨 너머로 스치곤 합니다. 사실 많은 분들이 겪는 만성통증에는 스트레스가 아주 깊게 자리 잡고 있습니다. 단순히 심리적인 문제라서가 아니라, 몸속 신경계와 호르몬 흐름이 그대로 영향을 받기 때문이에요.살다 보면 긴장을 놓을 수 없는 순간들이 반복되는데, 그 무게가 쌓이면 어느새 신경계는 예민해지고, 작은 자극에도 통증을 크게 느끼는 상태에 들어갑니다. 그래서 만성통증을 이야기할 때 스트레스를 빼놓을 수 없게 되는 거죠.● 스트레스가 통증을 키우는 첫 번째 이유:.. 2025. 12. 3. 콜레스테롤 수치가 잘 안 내려갈 때 부족한 단 한 가지 콜레스테롤 관리를 위해 식단을 바꾸고, 운동을 시작하고, 기름진 음식을 줄였음에도 불구하고 콜레스테롤 수치가 쉽게 내려가지 않는 경우가 있습니다.많은 분들이 “노력하는데도 왜 변화가 없을까?” 하고 답답함을 느끼시죠.저는 여러 지역의 건강 테마 관광지를 방문하며 다양한 사람들의 식습관과 생활습관을 직접 보고 들을 수 있었는데, 그 과정에서 공통적으로 발견한 한 가지 사실이 있습니다.콜레스테롤 수치가 잘 떨어지지 않는 이유의 핵심은 ‘간 기능 회복이 부족하기 때문’입니다.1. 콜레스테롤 수치 조절의 중심은 '간'이다콜레스테롤의 약 70~80%는 간에서 만들어집니다.즉, 간이 건강해야 콜레스테롤을 제대로 분해하고 배출할 수 있습니다.하지만 많은 분들은 식단과 운동은 신경 쓰면서도 간 기능 회복에는 크게 관심.. 2025. 11. 27. 기억력 강화 도움이 되는 음식과 영양제 4가지로 정리 기억력은 나이에 상관없이 누구에게나 중요한 능력입니다. 학생들의 학습, 직장인의 집중력, 중장년층의 업무 효율, 그리고 노년층의 일상 관리까지 모두 기억력과 연결됩니다. 저는 여러 지역을 여행하며 다양한 음식과 식문화를 경험해왔고, 그 과정에서 기억력 강화에 실제로 도움을 주는 자연식재료들이 가까이에 늘 존재한다는 사실을 깊이 느꼈습니다. 또한 여러 전문가들을 만나면서, 전 연령대에서 뇌 건강을 지키기 위해 어떤 영양제들이 효과적인지 직접 확인해 왔습니다. 오늘은 그 핵심 내용만 알기 쉽게 정리해 드릴게요.1. 기억력 강화의 기본 구조 - 뇌는 영양을 기반으로 작동한다 뇌는 하루도 쉬지 않고 정보를 처리합니다. 기억력을 강화하기 위해 가장 중요한 출발점은 뇌가 필요로 하는 영양소를 충분히 공급하는 .. 2025. 11. 27. 이전 1 2 3 다음 반응형
