반응형 흡수율1 오메가3 복용시간, 언제 먹어야 가장 효과적일까? 오메가3 복용시간, 언제 먹어야 가장 효과적일까?오메가3는 많이들 챙겨 먹지만, 정작 언제 먹는 게 좋은지는 헷갈리는 경우가 많습니다. 아침 공복이 좋은지, 식후가 나은지, 저녁에 먹어도 되는지 말이죠. 오메가3는 ‘시간’보다도 흡수 조건이 중요합니다. 핵심만 정리해볼게요.오메가3 복용시간, 시기별 차이1) 식사 후 복용 (가장 추천)오메가3는 지용성 지방산이라 식사와 함께 먹을 때 흡수가 가장 잘 됩니다. 특히 지방이 조금 포함된 식사 후에 복용하면 체감이 좋은 경우가 많아요.2) 아침 공복 복용은?공복에 먹어도 큰 문제는 없지만, 속 더부룩함이나 비린 트림을 느끼는 분들이 있습니다. 이런 경우라면 식후로 시간을 옮기는 게 좋습니다.3) 점심 vs 저녁점심이나 저녁 식사 후 모두 괜찮습니다. 다만 위장.. 2026. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
