반응형 혈당변화1 식후 졸림이 유난히 심한 이유와 줄이는 법 식후 졸림이 유난히 심한 이유와 줄이는 법식사를 하고 나면 눈꺼풀이 갑자기 무겁게 내려앉는 순간이 있어요. 점심시간만 지나면 흐릿해지는 집중력 때문에 일을 붙잡기가 어려울 때도 있고, 소화 때문이라고 스스로 위로해보지만 은근히 불편하게 느껴질 때가 있죠. 이런 식후 졸림은 많은 사람이 겪는 자연스러운 반응이지만, 이유를 알고 나면 관리가 조금 쉬워져요.식후 졸림이 생기는 주요 원인가장 큰 이유는 혈당 변화예요. 식사를 하면 혈당이 오르는데, 이 과정에서 인슐린이 분비되며 몸 안에서 여러 호르몬 반응이 함께 일어나요. 이때 세로토닌이나 멜라토닌 같은 물질이 상대적으로 증가하면서 잠이 쏟아지는 느낌이 들 수 있어요. 특히 탄수화물이 많은 식사를 하면 혈당이 더 빠르게 오르고 내려가는 흐름이 생겨 졸림이 강하.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
