반응형 오후피로2 오후만 되면 기운이 빠지는 이유, 하루가 잘못 흘러간 신호일 수 있습니다 오후만 되면 기운이 빠지는 이유, 하루가 잘못 흘러간 신호일 수 있습니다아침에는 그럭저럭 괜찮다가도 오후만 되면 몸이 축 처지는 날이 있습니다.집중이 잘 안 되고, 괜히 아무것도 하기 싫어지는 느낌이 들기도 하죠.이런 날이 반복되면 대부분은 단순히 피곤해서 그렇다고 넘기기 쉽습니다.하지만 오후에만 유독 기운이 빠지는 패턴은 하루 전체의 문제가 아니라,하루가 흘러가는 방식이 어딘가 어긋났다는 신호일 수 있습니다.특정 시간대에만 반복된다는 점이 오히려 힌트가 되기도 합니다.아침은 괜찮은데 오후만 힘든 이유오후 피로를 느끼는 사람들을 보면 오전까지는 비교적 버틸 만하다고 말하는 경우가 많습니다.문제는 점심 이후부터 몸의 반응이 달라진다는 점입니다.졸림이 몰려오거나, 기운이 빠지면서 작은 일에도 쉽게 지치게 됩.. 2025. 12. 31. 식후 졸림이 유난히 심한 이유와 줄이는 법 식후 졸림이 유난히 심한 이유와 줄이는 법식사를 하고 나면 눈꺼풀이 갑자기 무겁게 내려앉는 순간이 있어요. 점심시간만 지나면 흐릿해지는 집중력 때문에 일을 붙잡기가 어려울 때도 있고, 소화 때문이라고 스스로 위로해보지만 은근히 불편하게 느껴질 때가 있죠. 이런 식후 졸림은 많은 사람이 겪는 자연스러운 반응이지만, 이유를 알고 나면 관리가 조금 쉬워져요.식후 졸림이 생기는 주요 원인가장 큰 이유는 혈당 변화예요. 식사를 하면 혈당이 오르는데, 이 과정에서 인슐린이 분비되며 몸 안에서 여러 호르몬 반응이 함께 일어나요. 이때 세로토닌이나 멜라토닌 같은 물질이 상대적으로 증가하면서 잠이 쏟아지는 느낌이 들 수 있어요. 특히 탄수화물이 많은 식사를 하면 혈당이 더 빠르게 오르고 내려가는 흐름이 생겨 졸림이 강하.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
