반응형 수분 보충1 주말 대비 몸 회복 루틴 주말 대비 몸 회복 루틴주말 앞두고 몸이 유난히 무겁게 느껴지는 이유평일 동안 쌓인 피로는 잘 보이지 않다가도 주말이 가까워지면 한꺼번에 느껴지는 경우가 많아요. 특히 40~60대라면 작은 피로도 크게 다가올 수 있어 자연스러운 현상이죠. 여러 자료에서 공통적으로 언급되는 내용이지만, 긴장 완화 시점이 다가오면 몸은 회복 모드로 들어가면서 피로 신호를 더 강하게 보낸다고 해요.그래서 주말 전날이 되면 몸의 리듬이 미묘하게 바뀌기 시작하고, 이때 가벼운 회복 루틴을 챙기면 다음 날 하루의 컨디션이 크게 달라져요.몸 회복 루틴이 필요한 원인회복 루틴이 필요한 가장 큰 이유는 피로의 축적 속도와 회복 속도의 차이 때문이에요. 일반적으로 알려진 가이드라인 범위를 보면 근육과 신경계 피로는 천천히 쌓이지만, 회복.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
