반응형 몸이 보내는 신호4 아무것도 안 했는데 유난히 피곤한 이유, 몸이 보내는 신호일 수 있습니다 아무것도 안 했는데 유난히 피곤한 날특별히 무리한 일이 없었는데도하루 종일 몸이 무겁게 느껴지는 날이 있습니다.쉬었다고 생각했는데도기운이 쉽게 돌아오지 않고,작은 일에도 피로가 쌓이는 느낌이 들기도 합니다.이런 피로는 단순히 일을 많이 해서라기보다몸의 리듬이 어긋났을 때나타나는 신호일 수 있습니다.피로가 쉽게 느껴지는 상황들하루 활동량이 적었던 날집중과 휴식의 경계가 흐려진 경우같은 자세로 오래 머문 날하루의 시작과 끝이 분명하지 않을 때몸은 움직임이 적다고 해서자동으로 회복 모드로 들어가지는 않습니다.오히려 리듬이 흐트러지면피로감이 더 뚜렷해질 수 있습니다.몸은 균형을 기준으로 반응합니다활동과 휴식의 간격이 모호해지면몸은 어느 쪽에도 완전히 적응하지 못한 채애매한 상태에 머무르게 됩니다.이때 피로는몸이.. 2026. 1. 12. 아침에 눈이 자주 붓는 이유, 전날 밤의 영향일 수 있습니다 아침에 눈이 자주 붓는 이유, 왜 눈부터 달라질까요아침에 거울을 보면눈 주변이 유난히 부어 보이는 날이 있습니다.잠을 충분히 잤는데도눈이 무겁고,얼굴 인상이 달라 보이기도 합니다.눈은 피부가 얇고혈관과 림프 순환의 영향을직접적으로 받는 부위입니다.그래서 작은 변화에도쉽게 부기로 나타날 수 있습니다.아침에 눈이 붓기 쉬운 상황잠들기 전 늦은 식사밤 시간 스마트폰 사용수면 자세가 고정된 경우전날 수분·염분 섭취가 많은 날이런 조건이 겹치면자고 있는 동안눈 주변에 체액이 머물기 쉬워집니다.잠자는 동안에도 몸은 계속 움직입니다수면 중에는 활동량이 줄어들면서체액 순환 속도도 느려집니다.이때 눈 주변처럼조직이 부드러운 부위는부기가 쉽게 나타날 수 있습니다.이는 피로의 문제가 아니라몸의 순환 리듬과 관련된자연스러운 .. 2026. 1. 11. 겨울철 손이 자주 차가운 이유, 단순한 추위 때문만은 아닙니다 겨울철 손이 자주 차가운 이유, 왜 손부터 식을까요겨울이 되면 유독 손이 먼저 차가워지는 사람이 많습니다.장갑을 껴도 금세 차가워지고,실내에 들어와서도 쉽게 따뜻해지지 않는 경우도 있습니다.이럴 때 손이 차가운 이유를단순히 날씨 탓으로만 보기는 어렵습니다.손은 몸의 말단 부위로,환경 변화에 가장 먼저 반응하는 곳입니다.몸이 중심부 체온을 유지하려 할 때자연스럽게 혈류가 줄어들기 쉬운 구조이기도 합니다.손이 유난히 차가워지는 상황들가만히 앉아 있을 때아침이나 저녁 시간대스트레스를 받는 순간오래 같은 자세를 유지할 때이런 상황에서는 체온 자체보다혈액 순환과 근육 사용량의 변화가손의 온도에 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.몸은 중심을 먼저 지키려 합니다추운 환경에서는몸이 심장과 주요 장기를 보호하기 위해말단으로.. 2026. 1. 11. 자꾸 하품이 나는 이유, 꼭 졸려서만은 아닙니다 자꾸 하품이 나는 이유, 꼭 졸려서만은 아닙니다하품은 보통 잠이 올 때 나오는 반응이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 실제로는 충분히 잤고, 몸도 크게 피곤하지 않은데계속 하품이 나오는 경우도 적지 않습니다.이럴 때 하품은 단순한 졸림 신호가 아니라,몸이 상태를 전환하려 할 때 나타나는 반응일 수 있습니다.하품은 뇌와 몸이 잠깐 멈췄다가 다시 정렬되는 과정에서자연스럽게 나타나는 행동 중 하나로 알려져 있습니다.특히 집중을 시작하거나, 긴장이 풀리는 순간에의식적으로 참기 어려운 형태로 나타나기도 합니다.졸리지 않은데 하품이 나오는 상황들하품이 반복될 때를 떠올려 보면공통적으로 비슷한 장면이 겹치는 경우가 많습니다.회의를 시작하려는 순간운전 중 집중하려 할 때가만히 앉아 생각이 많아질 때긴 하루를 마무리하며 몸.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
