아무것도 안 했는데 유난히 피곤한 날
특별히 무리한 일이 없었는데도 하루 종일 몸이 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 쉬었다고 생각했는데도 기운이 쉽게 돌아오지 않고, 작은 일에도 피로가 쌓이는 느낌이 들기도 합니다.
이런 피로는 단순히 일을 많이 해서라기보다 몸의 리듬이 어긋났을 때 나타나는 신호일 수 있습니다.
피로가 쉽게 느껴지는 상황들
- 하루 활동량이 적었던 날
- 집중과 휴식의 경계가 흐려진 경우
- 같은 자세로 오래 머문 날
- 하루의 시작과 끝이 분명하지 않을 때
몸은 움직임이 적다고 해서 자동으로 회복 모드로 들어가지는 않습니다. 오히려 리듬이 흐트러지면 피로감이 더 뚜렷해질 수 있습니다.
몸은 균형을 기준으로 반응합니다
활동과 휴식의 간격이 모호해지면 몸은 어느 쪽에도 완전히 적응하지 못한 채 애매한 상태에 머무르게 됩니다. 이때 피로는 몸이 균형을 다시 맞추려는 하나의 표현일 수 있습니다.
이런 피로는 잠을 조금 더 잔다고 해서 바로 사라지지 않는 경우도 많습니다.
이럴 때 스스로 점검해볼 부분
- 하루에 몸을 움직이는 시간이 있었는지
- 쉬는 시간에도 화면을 보고 있지는 않은지
- 생활 시간이 일정하게 유지되고 있는지
- 집중과 휴식이 명확히 나뉘어 있는지
아무것도 안 했는데 피곤한 날은 몸이 게으른 것이 아니라, 리듬을 다시 잡아달라는 신호일 수 있습니다.
피로는 몸의 속도를 알려줍니다
이유 없이 느껴지는 피로를 억지로 밀어내기보다는, 생활의 속도를 한 번 점검해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
몸은 늘 같은 방식으로 신호를 보내고 있을지도 모릅니다.
