밤이 되면 생각이 많아지는 순간
하루를 마무리하려고 누웠는데 오히려 머릿속이 더 바빠지는 밤이 있습니다. 크게 걱정할 일이 없는데도 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지기도 합니다.
이런 상태는 마음이 약해져서라기보다, 하루가 충분히 정리되지 않았을 때 자주 나타납니다.
밤에 생각이 몰리는 이유
- 하루 종일 쉬지 못하고 지나간 경우
- 감정을 정리할 틈이 없었던 날
- 잠들기 전까지 화면을 본 경우
- 하루의 끝이 급하게 끊긴 느낌일 때
낮 동안 미뤄졌던 생각들이 밤이 되어서야 자리를 찾는 경우도 많습니다.
밤은 생각이 모이는 시간입니다
주변이 조용해지면 그동안 밀려 있던 생각들이 자연스럽게 떠오르기 시작합니다. 이건 불안의 신호라기보다, 정리되지 않은 하루가 마지막으로 남긴 흔적일 수 있습니다.
밤 생각을 줄이기 위한 점검 포인트
- 하루를 마무리하는 고정 루틴이 있는지
- 잠들기 전 나만의 정리 시간이 있는지
- 밤 시간 자극이 과하지는 않은지
- 하루를 돌아보는 여유가 있었는지
생각이 많아지는 밤은 하루를 잘못 보냈다는 뜻이 아니라, 정리할 시간이 필요하다는 신호일 수 있습니다.
하루의 끝을 정리해주는 밤
잠들기 전 아무 생각도 하지 않으려 애쓰기보다, 오늘 하루를 가볍게 돌아보는 것만으로도 밤의 분위기는 달라질 수 있습니다.
밤은 생각을 몰아내는 시간이 아니라, 정리해주는 시간일지도 모릅니다.
