반응형 생활·건강/건강 관리79 하루 10분 스트레칭으로 목·어깨 피로 풀기 하루 종일 책상에 앉아 있거나 휴대폰을 오래 사용하다 보면, 목과 어깨의 뻐근함이 일상에서 피할 수 없는 불청객이 될 수 있습니다. 하지만 좋은 소식이 있습니다. 몸이 편해지기 위해 헬스장 회원권이나 복잡한 운동 기구는 필요하지 않습니다. 하루 10분만 집중적으로 스트레칭하면 뭉친 근육을 풀고, 자세를 개선하며, 전반적인 편안함을 높일 수 있습니다.여기 목과 어깨를 시원하게 풀고 건강하게 유지하는 간단한 가이드를 소개합니다.목과 어깨 뻣뻣함이 생기는 이유오랜 시간 앉아 있는 습관, 나쁜 자세, 그리고 스트레스가 목과 어깨 뻣뻣함의 주요 원인입니다. 책상이나 휴대폰을 보며 등을 구부리고 있으면, 근육이 장시간 수축된 상태로 유지되어 불편함, 가동 범위 축소, 심지어 긴장성 두통까지 유발할 수 있습니다.매일.. 2025. 8. 15. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
