반응형 피로예방1 피로가 쌓이지 않게 만드는 하루 식사 구조 왜 아무것도 안 했는데도 피로가 쌓일까특별히 무리한 하루가 아니었는데도 몸이 무겁게 느껴질 때가 있습니다. 쉬어도 개운하지 않고, 다음 날까지 피로가 이어지는 경우도 많아요. 이런 상태가 반복되면 체력 문제라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 다른 이유가 숨어 있는 경우가 많습니다. 바로 피로가 회복되지 못한 채 누적되는 생활 구조입니다. 그중에서도 식사는 생각보다 큰 영향을 미칩니다.많은 사람들에게 알려진 흐름을 기준으로 보면, 피로는 갑자기 생기기보다 서서히 쌓이는 경우가 많습니다. 그래서 식사 이야기를 하지 않을 수 없습니다.피로는 한 번에 오지 않고 식사 사이에서 쌓인다피로는 운동이나 업무 때문만이 아니라, 하루 동안 반복되는 식사 흐름 속에서 만들어지기도 합니다. 특히 혈당 변화, 소화 부담, 에너지.. 2025. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
