반응형 자율신경안정 #50대피로 #중년건강습관 #피로누적해소 #자율신경균형1 50대 피로가 누적될 때 자율신경 균형 되찾는 방법 50대가 되면 예전보다 작은 자극에도 피로가 더 쉽게 쌓이고, 잠을 자도 개운하지 않은 날이 많아집니다. 몸은 쉬었는데 마음이 편해지지 않는 느낌, 가슴이 답답하거나 갑자기 열이 오르는 느낌, 이유 없이 무기력한 상태 등이 반복된다면 자율신경의 균형이 흐트러졌다는 신호일 수 있습니다. 자율신경 균형, 50대 피로, 피로 누적은 서로 깊게 연결되어 있어 생활 속 작은 변화만으로도 흐트러진 균형을 되돌릴 수 있습니다. 50대는 호르몬 변화와 근육량 감소, 수면 질 저하 등이 함께 오기 때문에 피로가 해소되는 속도가 젊을 때보다 느려집니다. 이때 자율신경의 균형이 무너지면 몸이 계속 긴장 상태에 머물러 회복이 더욱 더뎌지게 됩니다. 그래서 피로를 단순 ‘과로’로만 넘기지 않고, 몸의 신호를 바라보며 자율신경을.. 2025. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
