반응형 오메가31 오메가3 효능 정리: 혈관·뇌·눈 건강에 도움이 되는 이유 오메가3 효능 정리: 혈관·뇌·눈 건강에 도움이 되는 이유오메가3는 익숙한 영양소지만, 막상 왜 필요한지 떠올리면 설명이 쉽지 않을 때가 있어요. 특히 나이가 들수록 혈액순환이나 눈의 피로 같은 작은 변화가 자주 느껴지면서 자연스럽게 관심이 가는 영양소이기도 하고요. 몸 안에서 여러 역할을 부드럽게 이어주는 느낌이라, 한 번 제대로 정리해두면 챙겨 먹는 이유가 더 분명해져요.오메가3가 주목받는 이유오메가3는 EPA와 DHA처럼 불포화지방산으로 이루어져 있어요. 우리의 몸이 스스로 만들어내기 어렵기 때문에 음식이나 보충제로 외부에서 넣어줘야 하는데, 일반적으로 알려진 범위에서 혈관과 뇌 기능에 도움을 줄 수 있다고 설명돼요. 특히 기름진 생선을 자주 먹지 않는 식습관이라면 자연스럽게 부족해지기 쉬운 영양소.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
