반응형 발목통증 #걸음습관체크 #보행자세 #인대불안정 #올바른걸음 #발목스트레칭1 반복되는 발목염좌, 걸음걸이에서 찾은 3가지 원인 반복적으로 발목을 삐는 경험은 끝없는 고통, 회복, 재부상의 악순환처럼 느껴질 수 있습니다. 대부분의 사람들은 근력 강화 운동이나 보호대를 착용하는 데 집중하지만, 실제 원인은 종종 간과되곤 합니다. 바로 '걸음걸이'입니다. 걷는 방식이 발목에 어떤 영향을 주는지를 이해하는 것은 향후 부상을 예방하는 데 핵심입니다.많은 발목 부상은 단순한 우연이 아니라, 우리가 매일 걷는 방식에서 비롯됩니다. 이 글에서는 반복적인 발목 부상의 순환을 지속시키는 걸음걸이 관련 3가지 주요 원인을 알아보겠습니다.걷기와 발목의 구조적 메커니즘 이해하기 발목은 균형, 움직임, 충격 흡수에 중심적인 역할을 합니다. 정상적인 보행 주기에서는 발꿈치가 바닥에 닿을 때 발목이 발을 안정시키고, 체중이 실리는 중간 단계에서 지지하며,.. 2025. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
