반응형 기억력 저하1 60대 기억력 저하가 빨라지는 사람들의 공통 습관 60대가 되면 누구나 어느 정도의 기억력 저하를 경험합니다. 하지만 동일한 나이라도 유난히 기억력이 빠르게 떨어지는 분들이 있습니다. 저는 여행과 취재를 다니며 여러 지역의 어르신들을 만나왔고, 한 분 한 분의 생활 방식을 관찰하면서 기억력 저하가 빨라지는 사람들 사이의 공통 습관이 있다는 사실을 느꼈습니다. 이 글에서는 그 실제 경험을 토대로, 60대에게 특히 중요한 위기 신호와 개선 포인트를 차분하게 안내해 드립니다.1. 반복되는 수면 부족, 가장 빠른 기억력 저하의 원인 기억력은 잠을 자는 동안 정리됩니다. 낮 동안 수많은 정보를 받아들이고 뇌는 그것을 밤사이 정리하며 중요한 내용을 장기 기억으로 옮깁니다. 그런데 60대가 되면 깊은 잠에 빠지는 시간이 자연스럽게 줄어듭니다. 여기에 늦잠 습관,.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음 반응형