반응형
기침이 2~3주 이상 지속된다면 단순 감기보다는 다른 질환을 의심해야 합니다. 아래는 기침이 오래갈 때 의심되는 주요 질병과 도움이 되는 식품들 입니다. 주무실 때 마스크 사용을 추천드립니다.
🩺 기침이 오래갈 때 의심되는 주요 질환
| 질환 | 주요 특징 | 참고 사항 |
| 만성 기관지염 | 아침에 가래 섞인 기침, 흡연자에게 흔함 | 흡연은 반드시 중단해야 함 |
| 천식(기관지 과민반응) | 쌕쌕거림, 밤이나 새벽에 심한 기침 | 알레르기나 먼지, 찬 공기 자극에 악화 |
| 후비루 증후군 | 콧물이 목 뒤로 넘어가면서 기침 유발 | 누워 있을 때 심해짐 |
| 위식도 역류질환(GERD) | 속 쓰림 없이 기침만 나타나기도 함 | 야식, 카페인, 탄산, 기름진 음식 피해야 함 |
| 폐렴 혹은 결핵 | 미열, 피 섞인 가래, 체중 감소 동반 | 흉부 X-ray 검사 필요 |
| 코로나 후유증/감염 후 기침 | 바이러스 감염 후 수주간 마른기침 지속 | 염증 완화, 수분 섭취 중요 |
🌿 기침 완화에 도움이 되는 식품
✅ 1. 배와 도라지
- 도라지에는 사포닌이 풍부해 기관지 염증 완화에 도움
- 배에는 루테올린 성분이 기침 진정과 가래 배출에 효과
- 👉 배즙 + 도라지즙을 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.
✅ 2. 꿀
- 항균 작용과 점막 보호 효과로 마른기침 완화
- 잠자기 전 따뜻한 물이나 우유에 꿀을 한 스푼 넣어 마시면 좋습니다.
- 단, 1세 미만 유아에게는 금지.
✅ 3. 생강
- 진저롤 성분이 염증 억제 및 혈액순환 촉진
- 따뜻한 생강차로 마시면 목의 염증 완화에 도움
✅ 4. 무
- 기관지 점액을 완화시키고 가래 배출을 도와줌
- 꿀에 무를 절여서 만든 ‘무청꿀절임’이 좋습니다.
✅ 5. 양파
- 케르세틴 성분이 항염 및 기관지 진정 효과
- 생으로 먹기 힘들면 양파차나 양파즙 형태로 섭취 가능
✅ 6. 따뜻한 물
- 점막을 촉촉하게 유지하여 기침 반사 감소
- 하루 1.5~2리터 이상 충분한 수분 섭취 필수
🚫 피해야 할 음식
- 찬 음료, 아이스크림, 냉면 등 찬 음식
- 튀김, 고추, 커피, 탄산 등 자극적 음식
- 흡연, 음주도 기침을 악화시킵니다.
💡 기침이 3주 이상 지속될 때
- 흉부 X-ray, 폐기능 검사 등을 받아보는 것이 좋습니다.
- 특히 밤에 심한 기침, 숨참, 체중 감소가 있다면
결핵이나 천식 같은 만성 질환 가능성을 꼭 확인해야 합니다.
반응형